Arum: 冷えタイプチェック☆

冷え性でも色々タイプがあり、それによって
細かな対策も変わってきます。
自分のタイプがどれなのかチェックしてみましょう!!

*1*
□疲れやすい
□月経周期が長い
□髪や爪につやがない
□便秘が何日も続く
□舌は淡白色で、両側に歯の痕がつく

*2*
□お腹が張る、背中がこる
□月経前症候群が出やすい
□イライラやため息が多い
□月経周期が早まってり、遅れたりしやすい
□舌は淡紅色で、舌の両側が紅い

*3*
□顔色が悪い、肌につやがない
□足首や腰などが特に冷える
□月経痛がひどく、月経周期が遅れがち
□便秘しがちでコロコロ便になりやすい
□舌は暗紅色で、裏側は血管が怒張している

*4*
□下半身がむくみやすい、太りやすい
□冷たいものを好む
□おりものが多く見られる
□便が柔らかくベトベトしている
□舌がむくみ、白い苔が多く見られる

*1*のチェック項目が多い人は
『熱エネルギー不足』タイプ
エネルギー不足を補うようにイチジク、
プルーンなどのドライフルーツを食べるよう
心がけて見てください☆

*2*のチェック項目が多い人は
『気が停滞する』タイプ
ストレスや緊張を感じやすく、環境の変化に
敏感な人。
ストレス性の胃痛に要注意!!
不規則な生活の改善や気分転換を上手にして
アロマなど香りで気持をやわらげるのもオススメ☆

*3*のチェック項目が多い人は
『血液・栄養不足』タイプ
身体を動かす機会が少ない人に多く見られ、
栄養が偏り気味だったり血液の巡りが悪いタイプ。
食事のバランスに気をつけ、体内から暖める食べ物や
飲物を意識的にとり、また掛けなどで外側からも
温めるよう普段から意識してみよう☆

*4*のチェック項目が多い人は
『代謝機能低下』タイプ
余分な水分と老廃物が溜まりやすいせいで
ムクミや冷えが悪化するタイプ。
水分の摂りすぎや、高カロリーな食事は控えめに。
湿度が高いのも要注意!!　室内の湿度にも
気を配って代謝を良くする意識を☆

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