ムクミの原因

朝にはピッタリだった靴が夕方になるときつい。
ふくらはぎのあたりが張ってしまう。
かかとが、がさがさになっている・・・
美しく健康的な足が理想ですが、
多くの女性は脚のさまざまなトラブルに悩んでいます。
日頃の生活や環境、習慣、体質などが大きく
関係しているそうですよ。

毎日の生活をチェックしてみましょう。
あなたの生活は大丈夫？

１.ストレス体質
仕事のイライラ、プライベートの悩みなど、
ストレスは自律神経を弱らせます。
自立神経にコントロールされている血管の収縮、
弛緩がうまくいかなくなるため血流が滞ってしまうことも。

２.一日中立ったまま
接客業など長時間の立ち仕事の人に多いむくみ。
普通は歩くことで、足の裏がポンプになって、
脚の血液を上半身に押し戻しますが、
立ったままだと溜まってしまいます。

３.毎日１２時過ぎに寝る
人のカラダが本来持っているリズムは、
体温が真夜中に最低になります。
つまりその時間は活動に適さないと言うことです。
夜更かしは知らないうちにカラダにストレスをためてしまいます。

４.運動しない
筋肉を動かしてこそ、血液もリンパの流れも
活発になります。家でゴロゴロしていると、
血液やリンパの流れはしだいに停滞しはじめることに･･･

５.同じ姿勢で長時間過ごす
オフィスで脚を組んだまま、座りっぱなしの人は要注意。
脚を組むためそけい部がうっ血状態になって
静脈の血が逆流し、むくみの原因に。

６.アイスクリーム大好き
アイスクリーム、ジュース、生野菜サラダなどは
カラダを冷やしてしまうもの。
カラダが冷えると血液の循環も悪くなります。

７.塩辛い食べ物が好き
塩分の多いものをたくさん食べると体内の
塩分濃度が上がり、カラダは濃度を下げようと
水分を体内にため込むようになります。
たまった水分は当然むくみのもとに。